｜靈活飲食｜
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長期與營養師 @paultien0901 配合的情況下，讓我更知道什麼是飲食控制，什麼是靈活飲食。
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還記得第一次比賽時候，把澱粉壓很低，低到每天只吃50-70g的碳水化合物，折合白飯等於一碗，以前要教課與訓練，可想而知身體壓力大到爆，甚至有時候心理還會有不健康的爆食心態，還記第一次比完賽當天去慶祝，吃了麻辣鍋，明明已經吃飽，但是就是沒有目的一直吃，什麼甜的苦的辣的酸的，只要不是雞胸肉花椰菜的食物都是往嘴裡塞，持續這樣不健康的心態至少兩個禮拜，當然的體重也是從比賽當天的82.5kg直噴到94kg，可怕的溜溜球效應。
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從那次教訓與經驗後，我開始學會了解營養學，了解人體必需的營養素，更利用飲食法，碳水循環法配合不同的增肌期、減脂期、維持期，讓我飲食可以更全面，心態也更健康，甚至體態比以往更好，最讓我驚訝的是體重也比較容易維持在一個數值內，什麼時間吃什麼量，什麼時間補充什麼，備餐不在是只有水煮，而是更多的外食，也養成我吃食物前都會先看營養素跟熱量的習慣，而這就是
［靈活飲食］的好處。
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這世界五味雜陳，適時的給予身心靈的放鬆是沒問題的，記得拉回正軌持續完成目標，不要放鬆過頭暈船了。
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